Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting

eBook: Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting

Sachbuch

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Über das eBook

Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen.
Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.

Folgende Themen werden behandelt.
Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom
Spezifikation, Überlastung
Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede
Zusammenfassung
Intensität
Volumen, Frequenz
Periodisierung für Anfänger
Periodisierung für Fortgeschrittene
Periodisierung für Elite
Prilepin Table
Russische Komplexsätze
Sheiko Routinen
Smolov Squat Cycle
Extended Russian Power Routine 9 weeks
Bulgarische Methode


Über den Autor

Powerlifting Check

Produkt Details

Verlag: epubli

Genre: Sachbuch

Sprache: German

Umfang: 52 Seiten

Größe: 479,5 KB

ISBN: 9783752966688

Veröffentlichung: