Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting
About the eBook
Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen.
Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.
Folgende Themen werden behandelt.
Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom
Spezifikation, Überlastung
Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede
Zusammenfassung
Intensität
Volumen, Frequenz
Periodisierung für Anfänger
Periodisierung für Fortgeschrittene
Periodisierung für Elite
Prilepin Table
Russische Komplexsätze
Sheiko Routinen
Smolov Squat Cycle
Extended Russian Power Routine 9 weeks
Bulgarische Methode
About the Author
Powerlifting Check
Product Details
Publisher: epubli
Genre: Sachbuch
Language: German
Size: 52 Pages
Filesize: 479.5 KB
ISBN: 9783752966688
Published: June 22, 2020