Yoga Nidra

Dans cet ouvrage accessible et inspirant, Valérie Saier vous accompagne à travers la découverte ou la re-découverte de cette pratique millénaire qu'est le Yoga nidra.
A travers des explications simples, des images poétiques et des exercices guidés, elle nous explique le fonctionnement, la structure et les effets de cette méthode ancestrale.
Elle nous montre, également, comment l'utiliser pour transformer le stress en calme, la fatigue en énergie et le mental agité en clarté. Et nous propose des mini-pratiques afin d'en intégrer les bienfaits au quotidien.

Vous y trouverez :
des séances guidées pour lâcher-prise
un programme d'accompagnement sur 28 jours
des outils pour retrouver calme, confiance et sérénité

Que vous soyez débutant ou en quête de mieux-être, ce livre ouvre la porte d'un repos profond et régénérateur.
C'est un guide de voyage - un voyage intérieur vers les couches subtils de l'être où se dévoile le calme, la clarté et la transformation.
Il deviendra un compagnon précieux.

Valérie Saier est professeure de yoga et coach de pleine conscience. Elle enseigne le Hatha Yoga, le Yoga nidra et la méditation depuis plus de 17 ans. Elle anime chaque année différents ateliers pour les pratiquants de yoga et des modules de formations pour enseignants.
Elle se distingue par sa façon de démocratiser la philosophie et la pratique, en les rendant accessible à tous en tant qu'outil de développement personnel et de paix intérieure.
Forte de sa profonde compréhension de la psyché humaine et de son amour de la vérité et de l'authenticité, Valérie Saier nous inspire à explorer la connexion entre le corps, l'esprit et l'âme afin d'aller vers une vie plus consciente et plus équilibrée.