Indsigtsmeditation

Hvad sker der, når vi stopper op og iagttager det indre liv - i stedet for at reagere ubevidst på det?
Når vi bliver bevidste om, hvordan sindet fungerer, og hvordan vores følelser og reaktioner formes og gentages?

Denne bog handler om en enkel, men dybtgående metode: indsigtsmeditation. Det er ikke en religion, ikke en tro, men en praktisk livskunst, der - når den læres og anvendes - kan føre til større frihed, sindsro og klarhed.

Med afsæt i S. N. Goenkas videreformidling af Vipassana-traditionen, guider forfatteren dig gennem en måde at leve på, hvor opmærksomhed og indre balance bliver nøgler til forståelse. Når vi ikke længere reagerer automatisk, undgår vi at skabe nye mentale fodspor - de reaktionsmønstre og vaner, som ellers styrer meget af vores liv.

Bogen er ikke en manual i meditation, men en indføring i en livsforståelse, der kan inspirere til personlig forandring. Med konkrete eksempler og klar formidling viser den, hvordan vi - gennem bevidst nærvær og sindsligevægt - kan begynde at nedbryde vanens spor og leve et rigt og virksomt liv i fred med os selv og andre.

Jeppe Strandskov er bosat i Sverige, hvor han arbejder som matematik- og naturfagslærer. Han har praktiseret indsigtsmeditation siden 2008.