Empowered. Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness

Trevozhnoe rasstroystvo, depressiya, emotsionalnoe vygoranie i drugie psihologicheskie problemy ne ponaslyshke znakomy mnogim zhitelyam gorodov. My bespokoimsya bez prichiny, ne mozhem kak sleduet naslazhdatsya zhiznyu i chuvstvuem, chto u nas bolshe net energii iz-za postoyannyh stressov i nagruzok. Certifitsirovannyy psihiatr Pudzha Lakshmin schitaet, chto dlya preodoleniya podobnyh sostoyaniy malo poseschat spa-salon, zapolnyat dnevniki refleksii ili regulyarno krutit pedali trenazhera. I uzh tem bolee ne stoit slushat mnogochislennyh guru samopomoschi i samozvannyh ekspertov, potomu chto nikto, krome vas, ne znaet, chto vam deystvitelno vazhno. Eta kniga — rukovodstvo po sozdaniyu prostranstva dlya samorefleksii i produktivnyh voprosov, kotorye nuzhno zadat sebe, chtoby vyrabotat sobstvennuyu osmyslennuyu i dolgosrochnuyu strategiyu zaboty o sebe. Vy uznaete ob effektivnyh instrumentah i dostupnyh praktikah samopomoschi, nauchites prislushivatsya k sebe i sdelaete svoyu zhizn legche i komfortnee — svoimi rukami.