Auf die Plätze, Lächeln, los!

<p>Wieder mehr Energie durch Lächeln, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – dieses Praxisbuch der Yogalehrerin und Radiomoderatorin Sandra König zeigt, wie du deinen Inner Glow zurückgewinnst. Alltagstauglich, warmherzig und wissenschaftlich fundiert.</p>
<p>Statt Selbstoptimierung setzt dieser Achtsamkeitsratgeber auf liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper und Geist. Sandra König verbindet Stressbewältigung mit konkreten Werkzeugen: Atemübungen, Meditationen für Einsteiger, Yoga-Sequenzen und einen 7-Tage-Plan, der Schritt für Schritt aus dem Hamsterrad führt. Ihr Motto dabei: Sei Pippi, nicht Annika – mutig, selbstbestimmt und voller Lebensfreude.</p>
<p>Ergänzt wird der Ratgeber durch Soul-Food-Rezepte, die dem Körper Energie schenken statt sie zu rauben, sowie durch Expertenstimmen aus Ernährungswissenschaft, Osteopathie und Spitzensport. Ob Burnout vorbeugen, Erschöpfung überwinden oder einfach öfter lächeln – hier steckt alles drin, was es braucht, um wieder aufzutanken.</p>
<p>Ein ermutigender Gesundheitsratgeber für Frauen ab 30, die spüren, dass es Zeit ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.</p>