Der Jungbrunnen-Effekt

Ratgeber

Von Margit Fensl, Nathalie Karré, P. A. Straubinger

5 Sterne, 2 Rezensionen

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Über das eBook

Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach. Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen – die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet.
Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.

AUS DEM INHALT:
• Raus aus der Diätfalle
• Fastenphänomen Autophagie – Jungbrunnen und Supermedizin
• Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)
• Typgerechte Ernährung und Detox-Techniken
• Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation
• Mentaltechniken für leichtes Gelingen
• Buchbonus mit Zugang zu Audio-Files und Arbeitsmaterialien

Rezensionen

Sehr gutes Buch

Wissenschaftlich fundiert und ohne das Gefühl zu bekommen, bekehrt zu werden, eröffnet dieses Buch einem den Eintritt in eine Gedankenwelt, die es sich lohnt, weiter zu verfolgen. Mit einigen, einfachen Säulen, die einem beim Umgestalten des eigenen Alltags helfen sollen, bitten die Autoren eine motivierende Grundausrüstung für eine Lebensveränderung, ohne dabei den Perfektionismus zu predigen, den wir alle sowieso nicht haben und auf Dauer aufbringen können. Tolles Buch!