Vous avez l'impression que votre esprit ne s'arrete jamais de penser ?
Ce livre vous aide a sortir du cercle des ruminations mentales et du surmenage.
Decouvrez des exercices simples issus des TCC, de l'ACT, de l'hypnose et de la pleine conscience.
Apprenez a calmer votre anxiete et a prendre du recul face a vos pensees.
Identifiez les mecanismes qui entretiennent le stress et les blocages au quotidien.
Retrouvez progressivement plus de calme, de clarte et de confiance en vous.
Chaque methode est expliquee de facon accessible et accompagnee d'exercices pratiques.
Vous pourrez avancer a votre rythme et appliquer facilement les conseils dans votre vie.
Un guide concret pour lacher prise et reprendre le controle de votre attention.
Moins de mental, plus de serenite et une vie davantage alignee avec vos valeurs.

Thibauld Renand accompagne depuis plus de quinze ans les personnes en quête de transformation personnelle à travers l'hypnose et les médecines alternatives.

Formé aux approches ericksoniennes et aux neurosciences appliquées, il a développé une méthode intégrative qui combine les techniques hypnotiques les plus efficaces avec les apports de la pleine conscience, de la cohérence cardiaque et de la psychologie du changement. Son approche se distingue par une exigence de rigueur scientifique alliée à une profonde sensibilité humaine.