Polku sisäiseen harjoitteluun

Polku sisäiseen harjoitteluun esittelee yksinkertaisia ja tehokkaita harjoitteita kaikille rentoudesta, hiljentymisestä, sisäisestä voimasta ja energiasta kiinnostuneille. Yleensä näitä asioita tarkastellaan yhden lajin kautta, mutta kirjassa aihetta lähestytään yli lajirajojen. Harjoitteet ja niiden perusperiaatteet ulottuvat jokapäiväiseen elämään, meditaatioon, terveysharjoitteisiin ja jopa kamppailutaitoihin saakka.

Kirjassa kiteytyy kirjoittajan lähes kolmenkymmenen vuoden kokemus sisäisestä harjoittelusta, kuten taijista, chi kungista, meditaatiosta, taojoogasta ja shiatsusta.

Tarmo Hakkarainen on kuopiolainen taiji-, taojooga-, meditaatio- ja chi kung-ohjaaja ja shiatsuhieroja. Opetuksessaan hän korostaa sisäistä kuuntelua, rentoutta, luonnollisuutta ja hyvää perustekniikkaa. Hän on työskennellyt täysipäiväisesti mielen, kehon ja energian parissa vuodesta 2006.