Alpha-Fokus

Werden Sie entspannter und fokussierter im Allgag, stärken Sie Ihre Stressresilienz und Selbstkompetenz.

Dieses Buch ist für alle Geschäftsleute, die kurze Pausen nutzen wollen um mental aufzutanken, überlegter und fokussierter zu werden und wenig Zeit für die Entspannung im Alltag haben. Die mentale Technik für die rasche Entspannung in kurzen Pausen bildet die Basis für den Einsatz in verschiedenen geschäftlichen Situationen. Dazu spricht der Autor verschiedene geschäftliche Themen an, wie beispielsweise schwierige Gespräche, Mitarbeiterführung, Erreichung von Zielen, Stressresilienz, Kommunikation, u.s.w. und schlägt den konkreten Einsatz der Technik vor.

Einmal erlernt, lässt sich die Technik spielend leicht in den Alltag integrieren, z.B. in kurzen Pausen von 5 Minuten. Studien belegen, dass Mini-Entspannungen im Alltag den Schlaf förden und das Stresslevel erträglich halten.

Alexander H.J. Mühle wurde 1965 geboren, ist verheiratet und hat eine Tochter. Schon als Kind wurde er mit einer Technik zur positiven Selbstbeeinflussung vertraut gemacht. Später hat er Seminare zur Tiefenentspannung besucht. In einem dieser Seminare, in einer tiefen Entspannung, erhielt er die Inspiration, dass Teile aus dem Seminar sich mit Teilen der als Kind gelernten Technik kombinieren liessen. Dieser Gedanke liess ihn nicht mehr los und so begann er, die Alpha-Fokus Technik zu entwickeln. Schnell war im klar, dass in dieser hektischen Zeit lange Meditationen im Alltag kaum mehr möglich sind. Aus diesem Grund nutzt er in seiner Technik Assoziationen, die erlauben, eine gelernte Entspannung rasch wieder abzurufen.