Animer des séances de sophrologie

Cet ouvrage comporte 10 séances thématiques de sophrologie pour animer des séances collectives.

La plupart des séances sont composées d'une partie dynamique avec principalement des petits exercices notamment de respiration. Puis d'une partie statique, orientée sur la détente du corps et des exercices de visualisation.

Les thèmes abordés sont variés : Découverte de la sophrologie, relaxation, vitalité, énergie et dynamisme, confiance en soi, atteindre ses objectifs, le lâcher-prise, retrouver le sommeil, le mal de dos, la sophrologie ludique pour les enfants et enfin l'aqua-sophrologie. Ils permettent d'animer des séances en toute circonstance (piscines, salles de sport, écoles, entreprises...).

Sophrologue et hypnothérapeute, j'ai été souvent sollicitée pour animer des séances collectives de sophrologie dans différents milieux : En piscine avec l'aqua-sophrologie ; en salles et clubs de sport pour gérer le stress en compétition, améliorer ses performances et accélérer la récupération ; dans des écoles pour gérer le stress des examens ; dans des entreprises pour relaxer et détendre le personnel... et lors de la mise en place de thématiques spécifiques : soirées zen, semaines bien-être...

Je souhaite aujourd'hui partager mon expérience et mettre à disposition des sophrologues et animateurs de séances collectives, un recueil de séances types, qu'il convient, bien entendu, de s'approprier, de modifier et de transformer.

Au-delà d'un ensemble de techniques de bien-être, la sophrologie est un véritable art de vivre, alors faites vivre ces séances, et partagez votre enthousiasme !