Noch nie wussten Menschen so viel über Gesundheit und selten fühlten sie sich dabei so unsicher im eigenen Körper. Wir messen unseren Schlaf, optimieren unsere Ernährung, tracken unsere Bewegung und versuchen sogar, Alterungsprozesse zu kontrollieren. Gesundheit ist zum Projekt geworden. Doch der menschliche Organismus funktioniert nicht wie eine Maschine, die sich durch permanente Kontrolle verbessern lässt. Er ist ein lebendiges, rhythmisch organisiertes System. Gesundheit entsteht nicht durch Daueroptimierung, sondern dort, wo Selbstregulation gelingen darf. In neun miteinander verbundenen Kapiteln entwickelt Markus Opalka eine neue Perspektive auf Gesundheit: Rhythmus statt Kontrolle. Erholung statt Daueraktivierung. Beziehung statt Selbstbeobachtung. Ausgehend von mehr als 25 Jahren klinischer Erfahrung verbindet er Erkenntnisse aus Chronobiologie, Stressforschung und Neurobiologie mit philosophischen und alltagsnahen Betrachtungen zu einem verständlichen Gesamtbild. Gesundheit ist kein Projekt ist weder klassischer Ratgeber noch weiteres Gesundheitsprogramm. Das Buch eröffnet einen Denkraum für Menschen, die spüren, dass Gesundheit mehr sein muss als Werte, Scores und Selbstmanagement und die ihrem Körper wieder zutrauen möchten, was er längst weiß.

Dr. Markus Opalka ist Gesundheits- und Bildungswissenschaftler, Kinderosteopath, Heilpraktiker sowie Physiotherapeut. Seit mehr als 25 Jahren begleitet er in eigener Praxis Neugeborene, Säuglinge, Kinder, Schwangere und Erwachsene.
Seine Arbeit verbindet klinische Erfahrung mit einem wissenschaftlichen Interesse an den biologischen Grundlagen von Regulation, Gesundheit und Entwicklung. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der frühkindlichen Entwicklung während der ersten tausend Tage des Lebens jener sensiblen Phase, in der grundlegende Regulationsprozesse, Bindung und Gesundheit nachhaltig geprägt werden.
Neben seiner Praxistätigkeit ist Markus Opalka als Referent für Hebammen, Therapeutinnen, Therapeuten und Ärztinnen und Ärzte im deutschsprachigen Raum tätig. Er veröffentlicht Fachartikel und beschäftigt sich insbesondere mit Chronobiologie, Stressforschung und den Bedingungen gelingender Entwicklung im frühen Leben.