Das Buch führt in sanft angeleitete Feldenkrais-Bewegungen ein, um Automatismen zu lösen, Körperwahrnehmung zu schärfen und Beweglichkeit sowie Entspannung alltagstauglich zu fördern.

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien. Sie ist unter anderem Feldenkrais- und Yogalehrerin. Ihr Interesse und der Schwerpunkt ihrer Arbeit gilt seit langem den ganzheitlichen Bewegungs- und Heilmethoden. Als Autorin schreibt Frau Bleis seit vielen Jahren Sachbücher und Ratgeber, sowie Beiträge für Fachzeitschriften.