Una guía compacta, práctica y basada en la evidencia para perder grasa, mejorar tu movilidad y construir resultados visibles en tu día a día.

Lucien Sina es entrenador de fitness titulado y desde hace más de 20 años se dedica intensamente al culturismo, la teoría del entrenamiento y las estrategias nutricionales. A lo largo de este tiempo ha desarrollado un conocimiento profundo sobre el desarrollo muscular, la reducción de grasa, la movilidad funcional y el aumento de la fuerza, tanto mediante su propia experiencia como gracias a una formación continua. Su filosofía de entrenamiento combina la evidencia científica con métodos prácticos y comprobados, con el objetivo de favorecer un progreso físico sostenible y una forma física integral. En este libro comparte su experiencia de forma clara, compacta y fácil de aplicar.