Et si perdre du poids devenait enfin simple ?
Régimes stricts, interdits alimentaires, culpabilité permanente... Et si le vrai problème n'était pas votre manque de volonté, mais les méthodes que l'on vous a imposées ?
Mincir sans contrainte vous propose une approche différente, accessible et réaliste. Pas de calculs compliqués, pas de menus rigides, pas de frustration. Juste des astuces concrètes, applicables au quotidien, pour mincir durablement sans bouleverser votre vie.
Ce livre vous aide à mieux manger, retrouver une relation apaisée avec l'alimentation, stabiliser votre énergie et perdre du poids sans pression ni culpabilité. Il s'adresse à celles et ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur poids avec bienveillance et bon sens. Mincir sans contrainte, ce n'est pas faire moins d'efforts. C'est enfin faire les bons.

Dr Ben ABDA est coach en nutrition certifié et docteur en pharmacie, spécialisé dans l'accompagnement de la perte de poids. Sa méthode allie science de la nutrition, pouvoir des habitudes et accompagnement bienveillant pour des résultats durables.