Im Buch finden sich wirkungsvolle Anleitungen zur Selbsthilfe gegen Angst- und Panikattacken. Neben Techniken der Selbsthypnose und EMDR- Selbsttechniken, finden sich ganz verblüffend einfache und wirksame Strategien, wie Panikattacken bereits in der Entstehung gestoppt werden können.

Alban Pelzer ist Medizinjournalist und Psychologe. Er schreibt zu humanmedizinischen und psychologischen Themen in Zeitungen und Zeitschriften.