Dieses kleine Buch ist von einer solchen Klarheit der praktisch-chinesischen Übungsanweisungen geschrieben, dass der Schüler der Esoterik sowie der etwas Fortgeschrittene nicht nur in die rechte Weise der Meditation eingeführt wird, sondern es werden ihm auch die nötigen geistigen Voraussetzungen, die für das Beschreiten des Weges wichtig sind, geschildert, damit er den Weg gefahrlos gehen kann.
Vorwort
Einleitung
Anweisungen
Die zehn Stufen
1. Kapitel: Äußere Bedingungen
2. Kapitel: Beherrschung der Sinneswünsche
3. Kapitel: Abschaffung der inneren Hindernisse
4. Kapitel: Ordnung und Entschluss
5. Kapitel: Nützliche geistige Tätigkeiten
6. Kapitel: Rechtes Üben
7. Entwicklung der guten Eigenschaften
8. Überwindung der üblen Einflüsse
9. Die Heilung vom Bösen
10. Die Erfahrung der höchsten Vollendung
Anhang: Das Wesen des Geistes
Die Wirklichkeit
Tri Kaya, die drei Körper des Buddha
Verzeichnis der Fremdwörter

In den Sekten des Tien-Tai werden vier Abhandlungen über Dhyana hoch verehrt. Sie enthält eine Sammlung der Reden, die der Große Meister Chi Chi im Kloster von Kingchow in der Provinz Hopei gehalten hat und in zehn Bänden - Stufen - niedergelegt wurden.