Schon wieder ein Fitnessbuch. Wahrscheinlich das siebenundzwanzigtausenddreihundertneunundneunzigste.
Und jetzt soll ich euch sagen, warum ihr genau dieses eine Buch lesen solltet.

Das fällt mir sehr leicht, denn in diesem Buch steht alles, was ihr irgendwie schon einmal gehört habt, mal gelesen habt und was euch euer schlechtes Gewissen sowieso ab und zu mitteilt. Alle Informationen sind eigentlich bekannt, doch niemand hat sie jemals so zusammengefasst.

Ich bin Fitness- und Personaltrainerin und beschreibe euch sehr genau, wie leicht es doch ist, mit der richtigen Ernährung und gezieltem Muskeltraining einen erstklassigen Fitness- und Gesundheitszustand zu erreichen. Meine Kursteilnehmer bestätigen mir immer wieder, dass ich sie durch meine motivierende, authentische, ansteckende und mitreißende Art zum Erfolge führe. Genau mit diesem Spirit habe ich auch mein Buch geschrieben.

Es beinhaltet alles was ihr über die Veränderung von Essgewohnheiten, das Verstehen von Zusatzstoffen und die Funktion des Stoffwechsels wissen müsst. Wie man sich mit den richtigen Lebensmitteln satt isst. Warum Protein euch glücklich macht und ihr dabei sogar noch Gewicht verliert. Wie ihr den Jo-Jo-Effekt vermeiden könnt. Warum gerade Frauen Krafttraining machen müssen. Ihr werdet verstehen, warum ihr auf die Etiketten der Lebensmittel achten solltet, wann ihr am besten Kohlenhydrate esst und warum Fett nicht euer Feind ist.

Mit tollen Bildern erkläre ich euch zusätzlich meine Muskelaufbauübungen und das Beste daran: Ihr benötigt dazu nicht gleich ein ganzes Fitnessstudio. Ganz im Gegenteil. Alle Übungen lassen sich problemlos auch zu Hause ausführen.

Wenn ihr also gesund Gewicht verlieren und dabei zusätzlich noch euren Körper formen möchtet, dann seid ihr hier genau richtig. Denn dies ist endlich ein Buch, welches einfach und ehrlich beschreibt, wie ihr knackig, sportlich und vor allem gesund bleibt.

Eure Maike Vogler

Mit einem Schnitzel fing eigentlich alles an. Im Alter von zehn Jahren zwang mich meine Mutter dieses riesige Schnitzel zu essen. Die Panade triefte vor Fett und ich stellte mir dieses Fett in meinem Körper vor. Das war der Tag an dem ich beschloss nie wieder ungesunde Dinge in mich hineinzustopfen.

Konsequenterweise gehört zu gesunder Ernährung eben auch ausreichende Bewegung und die sportverrückten Amerikaner heuerten mich wiederum zehn Jahre später, während meines zweijährigen Auslandsaufenthaltes in den USA, gleich als Sport- und Fitnessertrainerin in einem Studio in Washington D.C. an.

Danach wurde ich Flugbegleiterin bei Lufthansa. Meine große Leidenschaft, neben der Fliegerei, blieb aber immer mein Sport und alles Wissen rund um gesunde Ernährung. Ich besitze eine Fitnesstrainerlizenz und arbeite als Personal Trainerin.