¿Te consideras pesimista u optimista? ¿Te estresas fácilmente? ¿Sabes gestionar tu frustración? Muchas situaciones en nuestra vida cotidiana pueden causarnos estrés. Para aprender a prevenirlo y a controlarlo primero hay que conocerlo. Esta obra pretende adentrarse en sus múltiples causas y efectos, ofreciendo una panorámica general que nos ayudará a identificarlo y a combatirlo. Pero también ofrece alternativas y técnicas de relajación para encontrar la energía positiva y el equilibrio mental y físico necesario para vivir de forma saludable y feliz.

Cesáreo Amezcua Viedma es Licenciado en Teología y Sociología, Doctor en Psicología y Profesor Investigador en la Universidad de Texas, Houston (EE.UU.) y en la Escuela Nacional de Sanidad de Madrid. Es el fundador de Counseling & Communications, S.L., empresa dedicada a la consultoría de formación empresarial. Junto con Sylvia García es fundador y director de las «Jornadas para Oír el Silencio».