In diesem Buch werden ausschließlich Übungen für die Aufwärm- und die entsprechenden Einleitungsphasen im Training präsentiert. Hierbei handelt es sich um fußballspezifische und auch nicht fußballspezifische Übungen, Übungen mit Ball und auch Übungen ohne Balleinsatz.
Weiterhin werden vorbereitende Trainingsspiele in Bezug auf das obligatorische Abschlussspiel präsentiert. Die meisten Übungen sind bereits ab der D-Jugend einsetzbar.

Ex-Bezirksligaspieler im Fußball,
Fußballabitur mit der Note "sehr gut",
1988-89 in der deutschen Triathlonspitze,
1990 Bayerischer Meister im Body-Building,
1998 Konditionstrainer im bezahlten Fußball,
2003 - 2006 Sportlehrer an einer Gesamtschule,
Autor mit fast 35 Büchern über Fußballtraining, Fußballgeschichte, Fußballroman, Fußballerzählungen, Fitness und Body-Building