Las técnicas de este libro se pueden aprender rápida y fácilmente, por lo que es una guía o un manual para que cualquier lectora aprenda fácilmente las mejores y eficaces técnicas de defensa. Pues no todas las mujeres desean dedicar años de entrenamiento intensivo para ser expertas en artes marciales. El objetivo de este libro es, aprender - en un tiempo relativamente corto - técnicas que tengan un alto nivel de eficiencia y que se puedan aplicar de manera efectiva en una emergencia.
Las técnicas están dirigidas específicamente a las mujeres y se pueden ejecutar con poco esfuerzo.

El autor se dedica a varios métodos de artes marciales (incluido el 5 ° dan judo). El ha sido un competidor exitoso y desde 1987 es profesor de defensa personal para mujeres en un colegio comunitario de talleres para adultos.
Obviamente, las técnicas contenidas en este libro son fáciles de aprender, independientemente de la participación en el curso de defensa personal.