Eine Einführung in die Technik der Selbsthypnose mit den nachstehenden 11 Selbsthypnosetexten zur positiven Selbstent-faltung im beruflichen und privaten Bereich:
1. Gedanken sind Kräfte - Positives Denken programmieren.
2. Selbstverwirklichung realisieren - Alle Fähigkeiten frei
entfalten.
3. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwickeln.
4. Überzeugen durch sicheres Auftreten - Selbstsicherheit
ausstrahlen.
5. Ängstlichkeit abbauen - so schwindet Schüchternheit.
6. Stärkung der Gesundheit - Stärkung der Immunabwehr.
7. Tiefenentspannung zur Stressbewältigung, inneren Harmonie-
sierung und Aufbau körperlicher und seelischer Widerstands-
kräfte.
8. Ausstrahlungs- und Anziehungskraft entfalten.
9. Schlank von innen her durch Umprogrammierung des
Unterbewusstseins.
10. Besser schlafen - leicht einschlafen - gut durchschlafen -
erfrischt erwachen.
11. Nicht mehr ärgern oder aufregen - heitere Gelassenheit
entfalten.

Rolf H. Arnold war als Auslandsbanker in den Zentralen verschiedener Großbanken im internationalen Geschäft tätig. Im täglichen Stress und der Härte des Berufslebens lernte er schon früh die großen Vorteile kennen, die Autosuggestion, Autogenes Training und Alphawellenmusik zur ganzheitlichen Entspannung in der Lebensbewältigung spielen. Um etwas von diesen Erfahrungen und Erkenntnissen weiterzugeben, schrieb er entsprechende Bücher und bemühte sich in vielfältiger Form, insbesondere jungen Menschen die enormen Möglichkeiten dieser Lebenshilfen zugänglich zu machen und sie so in die Lage zu versetzen, das eigene, ganz persönliche Lebensziel zu erkennen und ohne allzu große Umwege zu realisieren und dabei weniger Kraft an unnötige innere Spannungen und Hemmungen zu verlieren. In diesem Zusammenhang hat der Autor auch Alphawellen-Entspannungsmusik produzieren lassen, die zu einer ganzheitlichen Entspannung von Körper, Geist und Seele führt und somit neben der Wohltat einer tiefen Entspannung auch einen erleichterten Zugang zum Unterbewusstsein bewirkt. Das aber ist eine gute Voraussetzung für die Anwendung von Autosuggestionen bzw. Affirmationen und Autogenem Training. Der Autor ist auch bekannt geworden durch seine Sammlung von Zeitzeugenberichten aus der Zeit von 1900 bis 1950, die er unter zeitzeugen.info ins Netz gestellt hat.