Starten Sie jetzt Ihre Fitness-Reise mit einem evidenzorientierten Leitfaden, der Praxisnähe und Einfachheit verbindet, geschrieben von einem erfahrenen Trainer, der weiß, wie Fortschritt entsteht.

Der Autor Lucien Sina ist lizenzierter Fitnesstrainer und beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit Bodybuilding, Trainingslehre und Ernährungsstrategien. In dieser Zeit hat er fundiertes Wissen über Muskelaufbau, gezielten Fettabbau sowie funktionelle Beweglichkeit und Kraftentwicklung aufgebaut - sowohl durch eigene Erfahrung als auch durch kontinuierliche Weiterbildung. Seine Trainingsphilosophie verbindet wissenschaftlich fundierte Ansätze mit praxiserprobten Methoden, um nachhaltige körperliche Entwicklung und ganzheitliche Fitness zu fördern. In seinem Buch vermittelt er sein umfassendes Know-how kompakt, verständlich und direkt umsetzbar.