Dieses Buch stellt einen sowohl praktischen als auch wissenschaftlich fundierten Ratgeber im Umgang mit Stress und Hürden dar. Schritt für Schritt werden die Leser*innen durch die Übungen hindurch begleitet und erhalten zusätzlich Hintergrundwissen bezüglich der psychischen und physischen Vorgänge bei Stress. Dieser Ratgeber ist kurzweilig und doch voller wertvoller Inhalte, um die eigene Lebensqualität maßgeblich zu verbessern.

Mag.a Ines Sindelar wurde 1986 in Wien geboren und studierte Psychologie an der Universität Wien. Sie ist in ihrer psychologischen Privatpraxis für Kinder, Jugendliche & Erwachsene tätig. Sie befasst sich vor allem mit der Ressourcenförderung und Stärkung des Selbstbewusstseins. Sie arbeitet mit ihren Klient*innen mittels wissenschaftlich fundierter Methoden, die individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt werden. Zentral sind die Themen Stressmanagement, Entspannung, Angstbewältigung und Potentialförderung. Dieses Buch war für Frau Mag.a Sindelar ein schon lang gehegter Traum, ihr Wissen und ihre Unterstützung an hilfesuchende Menschen weitergeben zu können. Besonders die praktische Nützlichkeit steht hierbei für sie im Vordergrund.