Stress ist „in“ und alle laufen mit. Doch die Hektik tut uns nicht mehr gut, unterwegs ist uns die Freude verloren gegangen. Von der Zeit in die Mangel genommen, verspüren viele Menschen die Sehnsucht nach einer neuen Gesellschaft. Allerdings beginnt eine Neugestaltung da, wo es am unbequemsten ist – bei uns selbst. Wir alle sind aufgefordert, unsere Stressmuster zu durchbrechen und Alternativen zu finden. Denn wer ständig unter Druck steht, kommt keinen Schritt weiter. Allzu oft drehen sich die Gedanken nur noch im Kreis, wie in einem Kopfkino, das Tag für Tag den gleichen Film zeigt.
Dieses Buch liefert praktische Werkzeuge und Ideen, wie die Ver-änderung gelingen kann. Mit ihrer Hilfe lassen sich Stressauslöser rechtzeitig wahrnehmen, um bewusste Entscheidungen zu treffen: Möchten Sie im Schatten der Angstpyramide mit den Zeitdieben kämpfen oder auf Abstand gehen? Wollen Sie mit einem Tunnelblick durch das Leben gehen oder an Überblick gewinnen?
Setzen Sie Ihre Kraft für das ein, was Ihnen wichtig ist. Es ist an der Zeit, sich aufzurichten und in die Selbstbestimmung zu gehen. Sie haben jeden Tag die Wahl, das Kopfkino auszuschalten und ein Freigeist zu sein.

Jürgen Bräscher (Jahrgang '70) hat Bewegung zum Leitmotiv in seinem Leben gemacht: Über die Kampfkunst fand er seinen Weg zur Physiotherapie und schließlich zur Feldenkrais-Methode, die Körperbewusstsein und innere Freiheit verbindet. Dabei hatte er stets den Mut, scheinbar feste Strukturen aufzulösen und für sich selbst passend zu machen. Auf diese Weise hat er sein eigenes Lebens-modell immer wieder angepasst und neu erfunden. Daraus entstanden ist ein reicher Schatz an gelebter Erfahrung – getragen von dem Drang nach Freiheit, im beruflichen Alltag genauso wie bei seiner großen Leidenschaft, dem Reisen.