Este libro ofrece una guía completa y práctica de la 'posición del poste' (zhan zhuang 站桩) como método fundamental del 'cultivo de la vida' (yangsheng 养生). Explora su trasfondo histórico, fundamentos teóricos y principios esenciales, articulando la relación entre cuerpo, respiración e intención. Se detallan las posiciones más comunes, la respiración aplicable, ejercicios complementarios, ajustes posturales y niveles de profundización. Incluye también recomendaciones para resolver dudas habituales y una exposición clara de sus efectos. Una obra rigurosa y accesible que combina teoría y técnicas de práctica, ideal tanto para principiantes como para practicantes avanzados del qigong.

Sun Lei es médico en acupuntura, masaje y técnicas de qigong del Instituto de Investigación en Qigong de Shanghái, perteneciente a la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghái. Ejerce como médico y como profesor, dentro y fuera de la universidad, tarea por la cual ha recibido numerosos reconocimientos. Su trabajo de transmisión de las técnicas tradicionales chinas para el cultivo de la salud y la vida es incansable. Se ha consolidado como una autoridad en la materia a través de sus populares vídeos de distintos métodos de práctica del qigong.