Boken består av ett 30-dagarsprogram med syftet att ge individer verktyg och metoder för att främja personlig tillväxt och förbättrad livskvalitet. Programmet är designat för att hjälpa deltagarna att bla a utveckla större självmedvetenhet och självkännedom, hantera stress effektivare, och stärka sin fysiska och mentala hälsa.
Genom dagliga övningar som kombinerar mindfulness, fysisk aktivitet, och självreflektion, syftar programmet till att:

* Öka närvaro och medvetenhet
* Förbättra emotionell intelligens
* Stärka fysisk hälsa
* Utveckla positiva vanor och rutiner
* Stärka motståndskraft

Leila Dadgar heter jag, 44 år och jag är:

* Beteendevetare

* Terapeut inriktning: ACT, CFT, EFT, KBT

* Utbildare & Kursskapare

* Författare

* Livscoach

* Mindfulnessinstruktör

* Personlig tränare

Yrkesmässigt arbetar jag idag främst som utbildare, terapeut, kursskapare och författare men listan över allt jag har gjort och planerar att göra är lång. Jag valde att utbilda mig till beteendevetare för över 20 år sedan. Jag studerade på Universitet några år men har egentligen aldrig känt mig klar och färdigutbildad. Min studieresa har därför fortsatt och jag fyller på med nya kunskaper när jag får möjlighet.

Yrkeserfarenhet: Har arbetserfarenhet inom äldreomsorg, integration, psykiatri, beroendeproblematik, kriminalvård, ledarskap och organisation, handledning, terapi, utbildning, projektledning, ungdomar, skola och undervisning.

Läs mer om mig och mitt arbete på leiladadgar.se