Este libro nos acerca al mindfulness y a la compasión como caminos que expresan nuestro ser a partir de la experiencia personal y los sentimientos. Para ello, proponen itinerarios de aprendizaje y formas de meditación adaptadas a las distintas etapas de la vida y a diferentes contextos, como la familia, la maternidad, la relación de ayuda, la soledad, el sufrimiento o la oración. Los autores presentan estrategias para regular los pensamientos y los afectos y ofrecen sugerencias para profundizar en la compasión e identificar los estilos de apego. Nos instruyen también en la práctica del «ascensor emocional», técnica que se fundamenta en la fisiología y la neurociencia para afrontar y combatir el estrés. Todo ello es una ayuda para establecer una relación atenta, justa, compasiva y gozosa con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza.

Isabel Pintor Maya es psicóloga y actriz. Se licenció en Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid y tiene el título de Psicodramatista por la Escuela de Psicoterapia y Psicodrama. Diplomada en Arte Dramático por el Laboratorio Teatral William Layton, se ha formado también en Nueva York. Obtuvo el premio a la mejor actriz secundaria de la Unión de Actores en 2002. Actualmente imparte el taller de Psicoterapia y Teatro y ejerce la psicoterapia individual y de grupo en el centro Integración Psicomédica (IPSIMED), del que es subdirectora.Manuel Pintor García, catedrático de Filosofía de Instituto, es licenciado en Teología por la Universidad Pontificia de Salamanca y en Filosofía por la Universidad Complutense y se doctoró en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Tiene una amplia experiencia como docente, terapeuta y orientador, y también como voluntario en el Teléfono de la Esperanza. Ha sido director del Instituto Nacional de Educación a Distancia. Ha publicado diversas investigaciones y artículos sobre aprendizaje y motivación.