Stress, Daueranspannung und Burnout sind große Themen in der heutigen Zeit. Regelmäßige Pausen sind scheinbar nicht möglich. Der Druck der Gesellschaft führt permanent zu noch mehr Rastlosigkeit. Mit diesem Buch und dem Audio- und Videomaterial möchte die Autorin Ihren Leser*innen die Entspannungsmethoden Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, den Bodyscan und Phantasiereisen näher bringen.
Es soll Anregungen geben, wie man sich selbst mit Freude und minimalem Aufwand etwas Gutes tun kann.

Jasna Schmuck ist Sängerin, Schauspielerin und Coach in den Bereichen Gesang, Stimme & Präsenz, Persönlichkeitsentwicklung und Entspannung. Seit 2008 ist sie hauptberuflich in all diesen Bereichen tätig und lebt mit ihrem Sohn und ihrem Mann in München. Durch die intensive Auseinandersetzung mit Psychologie, Entspannungstechniken und der Schauspielerei als auch durch die Arbeit mit ihren Schülern und Klienten hat sie über die Jahre ihre eigene persönliche Philosophie für Gesangsunterricht und Coaching entwickelt. Diese Erfahrungen gibt sie via Einzelcoaching oder Workshops mit Freude und aus Überzeugung weiter. Mit diesem Werk veröffentlicht sie ihr erstes Buch.

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www.singscha-coaching.de
www.jasnaschmuck.de