Boken fokuserar på hälsosamma och hållbara koststrategier och stöd för långsiktiga beteendeförändringar och beskriver även närliggande områden så som bland annat stress, sömn och fysisk aktivitet. Det finns utrymme för egna anteckningar - där du kan samla dina tankar, din plan, dina recept och således skapa en egen dagbok och plats för nedskriven och samlad reflektion.

Martin Larsson är född 1983, och har en utbildning från Högskolan i Gävle, som fil.kand. Hälsopedagog. Har drygt 14 års yrkeserfarenhet av att arbeta med hälsofrämjande arbete, vägledande och motiverande samtal, rehabilitering, fysisk prestationsförmåga och kostfrågor.

Tidigare gett ut boken Marginalerna på din sida, 77 faktorer som påverkar ditt träningsresultat.