Ein Buch, dass dem Trainierenden den Weg weist, im Bankdrücken extrem stark zu werden.
In kurzer Form erhält der Leser alle nötigen Informationen, die er braucht um sich sinnvoll zu ernähren und die nötigen Trainingspläne um sein Ziel zu erreichen.

Da sich die Kurse strikt an ein festes Schema halten, werden hier Werke unterschiedlicher Autoren unter einem Sammelnamen bzw. mit dem Pseudonym "Anonymus" betitelt.