Wer will das nicht? Als Senior selbstbestimmt und gesund leben. Sorgen Sie für Ihre Gesundheit und beginnen Sie Ihr eigenes Programm zur Prävention! Starten Sie noch heute mit Sport und ausgewogener Ernährung! Egal auf welchem Fitnesslevel Sie stehen, es ist nie zu spät damit anzufangen.

Ich heiße Dana Helm und bin 48 Jahre alt. Ich betreibe 2 Fitnessclubs und arbeite dort als Personaltrainerin und Ernährungscoach. Die meisten Mitglieder in meinen Sportclubs sind Senioren mit Vorerkrankungen, wie Bluthochdruck, Diabetes, Adipositas, Arthrose und vielen anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Das Ziel vieler Mitglieder ist es, durch Prävention ihren Fitnesszustand zu verbessern oder zu erhalten.Mit diesem Buch möchte ich persönliche Erfahrungen, Tipps für Sport und Ernährung -nicht nur für Senioren auf einfache Weise weitergeben.