Med denna bok vill författaren ge tips på hur man kan skapa harmoni trots vardagens alla utmaningar.
Hur man andas på ett effektivt sätt, dagliga rutiner som hjälper kroppen att komma i balans samt hur man skapar en trevlig miljö både i hemmet och på arbetet, är några exempel som tas upp i boken. I slutet av boken får läsaren även råd om kost- och levnadsrutiner baserat på ens egen kroppstyp.
Boken är lättläst med lättbegriplig text och förklarande bilder.

Anders Åkerstedt alltid haft ett stort intresse hur man på bästa sätt tar hand om både kropp och själ samt lever i balans med sin omgivning. Efter att ha sett och upplevt vad kost och motion kan göra för en själv och andra, vill författaren här dela med sig av sina egna erfarenheter till läsaren.