In den verschiedenen Übungen beobachten wir, was wir tun und wie wir es tun. Sie werden aufgefordert, wach die momentan gültige Grenze der Bewegung oder Stellung auszuloten, sie zu testen, festzustellen was unangenehm ist und ihre Reaktion darauf wahrzunehmen. Erfolge:
•Reduktion von Stress-Symptome
•Verbesserung des körperlichen und psychischen Gesundheitszustandes
•Stärkung des Immunsystems
•bewusstes stressvermindertes Verhalten im Alltag
•Verbesserung der Lebensqualität durch wachere Wahrnehmung des Augenblicks
•vertiefte Einsicht in die eigenen Verhaltensweisen
•gestärktes Selbstvertrauen und Mitgefühl

Daniela S. Nikles ist Erwachsenen & Berufsbildnerin HF und Unterrichtet seit 26 Jahren Yoga nach den neusten Erkenntnissen. Entdecken Sie dieses wundervolle Buch und lassen Sie sich verführen, diese Sonnentradition auch in Ihr tägliches Ritual einzubinden! ISBN 978-3-033-07362-3