Der Autor nimmt den Lebensstil des gut gesättigten mitteleuropäischen Wohlstandsbürgers unter die Lupe und fragt, ob es Sinn macht, mit allen Gebrechen der Zivilisation behaftet und die Gesundheitsetats immer mehr zu belasten, alt zu werden, ohne jemals etwas dagegen unternommen zu haben.
Seine Lebens- und Berufserfahrung bestärken ihn in der Annahme, dass es keine ver-schwendete Zeit ist, wenn man, statt sein Auto zu pflegen, einem lieben Hobby nach-zugehen oder sich im Sessel den Hintern breit zu sitzen, sich ein wenig Zeit für seine körperliche Fitness, seine Gesundheit und sein Erscheinungsbild nimmt.
Fundiert geht er gegen das weitverbreitete Halbwissen zu Ernährungsfragen und zu den physiologischen Vorgängen im Verdauungs- und Bewegungsapparat vor.
Er zeigt auf, wo im Alltag, in Beruf, Freizeit und Sport die Tücken für die Schädigungen des Rückens stecken.
Mit einem Leitfaden, wie jeder mit einfachen Mitteln, ohne den Besuch eines Fitness-Studios, zu mehr Wohlbefinden kommen kann, schließt das Buch.

Jahrgang: 1940, 1946 Grundschule, 1954 Lehre als Industriekaufmann, 1960 Techniker- Studium und Hochschulreife-Prüfung, 1968 Hochschulstudium, Diplomingenieur, 1973 Arbeit in verschiedenen Leitungspositionen, 1991 – 2009 Trainer im eigenen Fitness-Studio, 2002 – 2004 Heilpraktiker-Ausbildung, Therapie nach Dorn, 2009 Ruhestand, seit 1956 sportlich aktiv, DDR-Meister; Deutscher Meister, 3. der Europa-Meisterschaften, mehrere Landesmeistertitel in Sachsen, seit 1963 verheiratet,