Ud fra nutidige erfaringer og med zenbuddhismen som klangbund giver bogen en konkret indføring i de meditative grundtrin: fra træningen i koncentration og fokuseret opmærksomhed, gennem bevidst og neutralt nærvær og panoramisk opmærksomhed til videregående praksisformer. På denne måde skitserer bogen en vej fra den almindelige bevidsthed med dens uro, tvivl og tanker til en højere, mere lysende og afklaret bevidsthedsfunktion.

Jens-Erik Risom er leder af Skolen for Anvendt Meditation, som udbyder træning og uddannelse i meditative kompetencer for professionelle og mennesker med interesse for spiritualitet. Han er forfatter bag en række bøger om bevidsthedstræning og menneskelig udvikling, bl.a. Nærværsmeditation, Spiritualitet i vor tid og Se ind - fordybelse af mindfulness.